Sí, y no solo se puede… ¡se debe! El pádel es un deporte que se disfruta en cualquier época del año, y el invierno no tiene por qué ser una barrera. Jugar con frío no es sinónimo de incomodidad si sabes cómo vestirte. Al contrario, puede ser una experiencia muy agradable si estás bien preparado.
La clave está en elegir ropa que te mantenga caliente sin limitar tus movimientos, que sea ligera, transpirable y adaptada al deporte. No sirve con ponerse cualquier abrigo o una sudadera gruesa. Lo ideal es usar ropa técnica deportiva específica, pensada para situaciones de actividad intensa con temperaturas bajas.
Además, jugar en invierno tiene sus ventajas: las pistas están menos saturadas, hay más disponibilidad horaria y los partidos suelen ser más dinámicos gracias al frío. Solo necesitas la equipación adecuada… y un buen calentamiento.
La mejor estrategia para vestir en invierno es hacerlo por capas. Esto permite regular mejor la temperatura corporal a lo largo del partido y evitar tanto el exceso de frío como de calor.
Es la más importante. Debe ser ajustada al cuerpo y transpirable. El objetivo no es tanto abrigar como evacuar el sudor para que no se enfríe sobre la piel. Aquí es donde la ropa térmica deportiva juega un papel clave. Nada de camisetas de algodón.
Aquí puedes optar por una camiseta de manga larga térmica o una sudadera técnica. El objetivo es mantener el calor generado por el cuerpo durante el juego. Debe ser ligera y permitir libertad de movimiento.
Es opcional según la temperatura y el viento. Una chaqueta cortavientos o impermeable puede ayudarte a combatir el frío inicial o si hay lluvia leve. Pero ojo: debe ser ligera y transpirable, no un abrigo pesado.
Lo más importante es evitar el sobrecalentamiento. Muchas veces el error es ponerse muchas capas y luego empezar a sudar desde el calentamiento. Eso es justo lo que queremos evitar.
Los tops térmicos de manga larga hechos con materiales como poliéster técnico o elastano son ideales. Se ajustan al cuerpo como una segunda piel, permiten el movimiento libre de brazos y hombros, y ayudan a mantener la temperatura sin que te «cuezas».
Una buena combinación sería:
Busca siempre que las prendas tengan aberturas o cremalleras en el cuello para facilitar la ventilación si empiezas a sudar. Y si hay viento o lluvia, una chaqueta de running puede ser tu mejor aliada
Esta parte suele ser más descuidada, pero es igual de importante. No basta con ponerte un pantalón largo de chándal y esperar que funcione. Lo ideal es usar mallas térmicas ajustadas debajo del pantalón corto de pádel.
Alternativas:
La clave es evitar que las piernas se enfríen, porque eso aumenta el riesgo de tirones y lesiones musculares. Y también mantener la agilidad: no uses ropa ancha que entorpezca el movimiento lateral.
Esta parte suele ser más descuidada, pero es igual de importante. No basta con ponerte un pantalón largo de chándal y esperar que funcione. Lo ideal es usar mallas térmicas ajustadas debajo del pantalón corto de pádel.
Alternativas:
La clave es evitar que las piernas se enfríen, porque eso aumenta el riesgo de tirones y lesiones musculares. Y también mantener la agilidad: no uses ropa ancha que entorpezca el movimiento lateral.
A veces, lo que marca la diferencia son los detalles. Los accesorios de invierno para pádel pueden parecer secundarios, pero tienen un gran impacto en tu comodidad y rendimiento.
Imprescindibles:
Ten en cuenta que muchas pistas de pádel tienen superficies duras y el frío se transmite desde los pies. Así que invierte en buenos calcetines y zapatillas con buena suela para invierno
La ropa no lo es todo. También hay rutinas y trucos que ayudan a que el cuerpo esté en condiciones óptimas.
Aquí van algunos errores comunes que deberías evitar:
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